Draußen bewegen–Bericht im Reutlinger GEA

Habe gerade den GEA in der Hand und freue mich, dass der Artikel von Heiner Keller so toll geworden ist. Über ein ganze Seite wird über den Familienspass Cross Skating erzählt. Frieder Pflüger, der ebenfalls auf skikes unterwegs ist erzählt, wie er zu unserem tollen Sport gekommen ist – und zwar hier. Ganz wichtig ist […]

Cross Skating Saison Start

Sind die Geräte fit und gerichtet für die anstehende Saison ? Folgende Dinge sollte man nun spätestens überprüfen: Reifendruck (6 – 8 bar) – die Blackarmada/Roadstar vertragen auch 9 bar. Stockspitzen geschliffen ? Gelenklager: Spiel prüfen Laufen Sie denn noch geradeaus ? Klettverschlüsse (Riemen und Fersenschale) halten noch ? Riemen unten noch OK ? (Aufgescheuert […]

Cross Skating – Speed Training

Eigentlich hatten wir heute nix spezielles vor. Einfach nur den Standard – Lauftreff und gut iss. Irgendwie kam es, nein entwickelte es, sich aber anders. Nach einem verhaltenen, normalen Start, also einlaufen, warm werden ging es dann irgendwie immer mehr zur Sache. Wir haben immer mehr Geschwindigkeit aufgenommen. Da keiner den Anschein hinterließ es nicht […]

Berg- und Krafttraining

Heute war wieder Cross Skating Lauftreff. Treffpunkt wie immer Nordic Sports Reutlingen. Was haben wir vor. Ein paar heftige Anstiege hoch am Besten auf Schotterwegen. Gesagt getan. Erst mal einlaufen, warm laufen – dann zum Intervalltrainingsplatz und den Berg hoch in Richtung Weimerstal. Runter bis zur Hälfte – Straße überqueren und auf der anderen Seite […]

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