Lauftreff am 28.10.2009

Heute Abend haben wir beschlossen unsere “Standard”-Tour zu machen. (Tour vom 04.07.09).

Wegen der Winterzeit haben wir uns schon sehr bald um 17:15 getroffen. Da hat man schon gemerkt, dass es etwas dunkler ist als am Vortag.

Es wurde sehr schnell noch dunkler (damit hatte ich so nicht gerechnet – muss ich gestehen). Zum Glück kennen wir die Strecke sehr gut. Außerdem fahren wir den größten Teil auf Wirtschaftswegen – wo wir niemanden stören und auch schlecht beleuchtet keine besondere Gefahr darstellen.

Wenigstens Rainer hatte Blinker dabei. Also das war wohl unsere letzte Feierabend Tour 2009 ohne Beleuchtung.

Zum Schluss in den Waldstücken habe ich vom Vordermann nix mehr gesehen. Da muss man gewaltig konzentriert und auf alles gefasst fahren.

Das ändert sich wenn wir unsere Helm-Lampen installiert haben.

Die Temperatur war super – um die 13° – und es hat doch sehr großen Spaß gemacht – wie immer eigentlich – warum sage ich das immer noch ?

Wer die Tour als GPX-Datei haben möchte kurz melden.

Tourenkarte

karte

Höhenprofil

Lauftreff_20090704-Hoehenprofil.png

Sonstiges

Länge: 18,72 km

Reine Laufzeit: 1:15:39 h

Höhenmeter: 204 m

Lauftreff am 24.10.2009

Da es am Mittwoch nicht klappen sollte haben wir es heute wieder mal versucht. Morgens war es noch nicht sonderlich einladend aber zum Mittag hat es aufgemacht, die Sonne kam raus und es wurde richtig angenehm warm. Also leichtere Klamotten aber trotzdem langärmelig. Im Schatten ist es immer noch kalt und der Fahrtwind kühlt auch ganz schön.

Los geht es: Erst mal gemütlich zum in Richtung Talhof unter der Brücke durch in Richtung Reicheneck am Tennisplatz vorbei

Die Straße queren hoch zum Metzinger Wald an dem wir links entlang fahren. Passieren das Feuchtbiotop Reicheneck hoch und wieder runter und wieder hoch an der Feuerstelle vorbei.

Kurz nach dem Bauernhof Mittelstadt geht es rechts ein kleiner Fußweg und dann wieder links. Der Straße folgen runter zum Kreisverkehr Ortseingang Mittelstadt. Straße queren und eine Runde durch Gewerbegebiet Mittestadt Ost – das eine nette Rund weil wir wieder am Ortseingang Mittelstadt rauskommen.

Jetzt geht es links in Richtung Riederich wir fahren diesem ganz runter – unten scharf links die Unterführung in ein Gewerbegebiet von Riederich.

Wir halten uns links an und fahren eigentlich parallel zur B312 in Richtung Metzingen – alles dem Verlauf des Weges folgen und überqueren die B312 runter nach Metzingen rein.

Das geht es rechts einen schön breiter Weg an der Straße entlang. Hinter der Firma Sauter fahren wir einen kleinen Verbindungsweg an die Hauptstraße ran – die wir überqueren müssen.

Gerade aus und dann rechts hoch am Bräuchle Park vorbei die Schützenstraße entlang der B 312.

Die B312 unterqueren wir dann auch um rechts hoch in Richtung Hundeplatz zu fahren. Allerdings biegen wir weit vorher links ab – kurze Pause auf der Ebene um dann wieder nach rechts in Richtung Reutlingen hoch zu fahren. Am Aussiedlerhof vorbei zum Doppelposten über den Parkplatz rechts in Richtung Tierheim.

Kurz vorher links an der Bahnlinie entlang in Richtung Sondelfingen. Bevor es aber runter geht fahren wir rechts wieder in Richtung Mammutbaum. Jetzt kommt der übliche Heimweg: Kleingärtneranlage, unser kleines Allgäu – Kleintierzuchtverein am Wald entlang – es kommen uns Autos entgegen – wo man meint es wäre eine Autobahn.  Vollkommen unüblich hier. Ach die Kleintierzüchter haben eine Ausstellung – jetzt ist es klar.

Unten wieder angekommen an der Brücke und ich freue mich schon dass wir es geschafft haben.

Aber was soll ich sagen – Rainer der Sklaventreiber meint wir sollten zum Abschluss noch mal den Buckel hoch. Mein Widerstand hält sich in Grenzen und ich lasse mich breitschlagen. Also nochmal den sog. Steinbruch hoch in Richtung Reitplatz. kurzer heftiger Anstieg – oben muss ich dann doch kurz Luft holen. Aber geschafft.

Jetzt geht rechts wieder den Fohwasen runter am Bach entlang zurück zum Ausgangsplatz.

Super Wetter – tolle Tour.

Wie immer – wer die Tour als GPX-Datei haben möchte kurz melden.

Tourenkarte

Karte

Höhenprofil

Höhenprofil

Sonstiges

Länge: 20,53 km

Reine Laufzeit: 1:20:07 h

Höhenmeter: 255 m

Bergrennen 2009

Endlich komme ich dazu hier mal wieder was zu schreiben.

Wie kam es eigentlich dazu eine Bergmeisterschaft zu veranstalten ?

Wie immer gibt es viele Parameter, die dazu geführt haben das zu veranstalten.

Ich bin nun seit ca. 3 Jahren auf Nordic Cross Skates (skike) unterwegs. Es begann mit einer harten Anfangszeit –  da kann jeder mitfühlen – der genau so wenig aus dem Kraft – Ausdauerbereich kommt wie ich. Pulswerte von jenseits von Gut und Böse. Aber die Regelmäßigkeit und ständige Technikverbesserung im Einklang mit Aufbau von Kraft und Ausdauervermögen haben mir soviel Spaß bereitet , dass ich es einfach nicht mehr missen möchte.

Irgendwann kam dann der Wunsch auf auch mal auf die Alb zu fahren. Mit riesigem Respekt sind wir dann irgendwann mal im Frühjahr 2008 das erste mal den Kalkofen hoch. (Da gab es den Stoppomat noch nicht, der wurde am 31.05.2008 in Betrieb genommen).

Nachdem dies geschafft war, war der große Respekt auch genommen und wir haben das in allen Variationen “Albaufstieg”, “Bergtraining”, etc. geübt und wiederholt. Immer wieder mit viel Spaß daran.

Mit Installation der Stoppomat “Bergfahrstrecke” am Kalkofen des MTB Club Pfullingen kam dann auch der Zeitmessgedanke auf. Übrigens eine klasse Idee – vielen Dank dafür und die Unterstützung der Gemeinde Unterhausen – ohne die es nie hätte realisiert werden können.

Also nix wie hin und die Messung vornehmen. Einmal probiert für immer verführt hieß es in einem Lied – so war es dann auch.

Irgendwann hatten dann auch der Frank und seine Freunde Interesse signalisiert mit uns den Berg hoch zu rennen. So entstand dann die Idee eine “Bergmeisterschaft” ins leben zu rufen. Ausgeschrieben und diskutiert und in dem noch kleinen Kreise der Nordic Cross Skater beworben.

Da kamen dann doch auch 8 Starter zustande. Allesamt total infizierte mit riesiger Freude an der Sportart und der Herausforderung mal eben 4,7 Km mit ca. 285 Höhenmetern hinter sich zu bringen.

Ein Großteil zum Rennen und drum herum wurde ja bereits diskutiert.

Ergebnisse-XS-Bergrennen-2009

Ich hatte für mich ein Ziel das Rennen unter 30 Minuten zu schaffen. Die Bedingungen waren gut (am Vortag hat es noch katastrophal ausgesehen und ich war mir gar nicht sicher – ob es überhaupt klappt).

Unser Treffpunkt war der Parkplatz einer großen Gärtnerei. Das sind ca. 2,7 Km bis zum Startpunkt – das war die Idee um sich einigermaßen warm zu fahren.

30 Minuten später sind wir auch am Start gewesen und sind nach kurzem Stopp und alles in Ordnung bringen – Klamotten den Außenbedingungen anpassen – im Massenstart los.

Frank ist gleich mal vorneweg – das war mir klar, dass ich da gar nicht mitmachen kann. Rainer wollte noch mitziehen – hat es dann aber auch bleiben lassen.

Ich anfänglich noch an 3. Stelle. Nach ca. 1 Km ist dann der Volker an mir vorbei (den hab ich ja ein wenig provoziert- weil er beim Herbstbiathlon einfach einen schlechten Tag hatte). Da hat er es mir aber gezeigt. Später haben wir rumgealbert, dass ich mir ja extra 1,80 Stecken zugelegt habe um ihn mit diesen vom Überholen abzuhalten – aber es einfach nicht klappen wollte und ich ihn davon ziehen lassen musste.

Also bin ich denen hinterher auch wenn der Abstand immer größer wurde.

Oben, bevor es dann den Abschlussanstieg hochgeht – habe ich hinter mir Geräusche gehört, die immer näher kamen. Mensch bisher war ich ja einigermaßen allein. Irgendwann habe ich mich auch umgedreht – es war Andrea. Die immer näher kam. Jetzt wollte ich noch mal richtig Gas geben. Es war ja fast schon Endspurt. Oben sah ich Frank Bilder machen – war ganz in Gedanken – rums lag ich dem Frank und der Andrea vor den Füßen. Aua.

Den Garmin abgerissen – aufgehoben – zwischen die Finger geklemmt – geflucht – aufgestanden und weiter. Andrea war gerade vorbei – so ein Ärger. Nochmal Gas – aber die gute hat eine Beinarbeit, die ist der Hammer ich hatte keine Chance ausreichend Geschwindigkeit aufzubauen. Kurz nach ihr ins Ziel eingelaufen – Zeit nehmen und verschnaufen. 10 Sekunden war sie schneller – super.

Habe mein Ziel unter 30 Minuten zu sein leider nicht geschafft. Trotzdem bin ich sehr zufrieden mit mir, denn ich bin noch nie besser als 32 Minuten gewesen und diesmal in 30:36 – die 37 Sekunden müssen nächstes Mal drin sein (Ehrgeiz kommt doch ein wenig auf).

Nachdem alle oben angekommen sind und wir uns einigermaßen wieder sortiert hatten sind wir die Runde zum Lichtenstein und rüber zum Traifelberg um dann die Bahntrasse Honau (12% Gefälle) wieder runter nach Unterhausen zu fahren.

Kurz danach waren wir dann am Parkplatz und haben uns gefreut –was wir denn heute schönes geleistet haben. Schön war es – ich glaube ein großer Teil wird nächstes Jahr wieder dabei sein.

Wir gehen es an und werden uns steigern – das ist bereits beschlossene Sache.

Nachtrag

Axel Grundler war so freundlich mir ein paar Bilder zur Verfügung zu stellen. Die Originale haben eine Qualität, die ist beeindruckend, allerdings auch die Größe (34 MB) … und wenn er nicht gestorben ist lädt er noch heute…. Die Bilder wurden von mir verkleinert, so dass sie einigermaßen flott angezeigt werden können.

Besonders habe ich mich über den Besuch von Willi und seinem Enkel gefreut. Die beide auf den Eigenbau Nordic Cross Skatern unterwegs waren. Axel hat auch tolle Bilder eingefangen, die nicht unter dem Motto Generationskonflikt laufen können. Nein – das ist der Anfang einer Nordic Cross Skating – Szene – die es weiter zu entwickeln gilt. Mehr Freude an diesem Sport kann fast nicht vermittelt werden – oder ?

Lauftreff am 07.10.2009

So endlich mal wieder zum Lauftreff mit einer neuen Tour-Variante getroffen.

Ein wenig “Bergtraining” stand schon im Vordergrund in Anbetracht des bevorstehenden Bergrennens am Sonntag.

Wie gehabt trafen wir uns um 18 Uhr in Sondelfingen. Ich hatte ein neues Rad montiert ohne die Spur einzustellen – man nimmt sich halt für sich selbst weniger Zeit. Nach 25m nahm ich mir dann die Zeit. Schraube auf – Rad richten – Schraube zu – OK es kann losgehen.

Wir sind gleich mal zum warm werden den Wiberg hoch in Richtung Metzingen. Oben am Parkplatz rechts in Richtung Hundeplatz. Vorher aber schon wieder links runter in Richtung Metzingen um dann den Wiberg von der anderen Seite nämlich das Weimerstal wieder hoch zu fahren.

Oben links wieder in Richtung Hundeplatz, links runter und rechts wieder hoch am Aussiedlerhof vorbei zum Doppelposten.

Runter – rauf in Richtung Tierheim – vorher aber links an den Bahnlinie entlang Richtung Sondelfingen.

Bevor es runter geht fahren wir rechts in Richtung Auchtertwald (Mammutbaum) hoch und wider runter. Am Parkplatz des Trimm-Dich-Pfades vorbei. Dann wieder bei den Kleingärtnern vorbei (unser kleines Allgäu) unten den Kleintierzuchtverein passieren am Wald entlang etwas Geschwindigkeit machen und runter. So, dachte ich jetzt haben wir es. Mental schon beim Duschen meinte Rainer “auf den nehmen wir noch”.

Also gut – noch mal links – und ran ans Gerät den sogenannten Steinbruch hoch in Richtung Reitplatz.

Da lässt er mir keine Chance – aber was soll’s. Oben kurze Verschnaufpause und weiter den Fohwasenweg wieder runter am Bach entlang nach Hause.

Der Puls war des Öfteren oben (wo ich ihn nicht so sehr mag) – aber es war eine tolle Trainingseinheit.

Wie immer – wer die Tour als GPX-Datei haben möchte kurz melden.

Tourenkarte

Karte

Höhenprofil

Höhenprofil

Sonstiges

Länge: 15,13 km

Reine Laufzeit: 0:59:51 h

Höhenmeter: 217 m

Herbstbiathlon 2009 – Bilder sind Verfügbar

Hallo ihr Sondelfinger Biathleten,

nun konnte ich auch Bilder in die Galerie laden.

Wer noch welche hat bitte zusenden.

Viel Spaß beim anschauen  ==>Bildergalerie

Hi Sondelfinger Biathlets,

I was now able to upload the latest psictures.

If you have additional please send them to me.

Have fun viewing them ==>link to Gallery